黄金睡眠时间是几点 黄金基金每天定价时间是几点到几点之间的

正常睡眠时间是几点到几点

"正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间...

语音时长01:54'

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/27 收听(39549)

最好的睡眠时间是几点到几点

"高质量睡眠时间通常认为在夜间11点到次日早晨6点，黄金睡眠时间为夜间11点到凌晨3点，通常建议每天保证睡6-8h睡眠。老年人睡眠时间可以相对缩短，每天应保证5-6h睡眠时间。...

语音时长01:10'

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/05/12 收听(52068)

最佳睡眠时间是几点到几点

"成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量，也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠...

语音时长01:13'

聂志扬│北京医院

2023/09/29 收听(33225)

最佳睡眠时间是几点到几点

"正常情况下，最佳的睡眠时间是晚上10:30-11点入睡，早晨6:30-7:30之间起床。8小时睡眠是人体最佳睡眠时间，并且保证深睡眠时间在2个小时左右。同样是睡8个小时，晚上...

语音时长01:25'

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/25 收听(74053)

01:38 青少年最佳睡眠时间是几点到几点

青少年的最佳睡眠时间，大概是夜间11点到凌晨2点。睡眠时，有很多重要的生理过程在完成，脑部大量的脑细胞和神经纤维的增长，是发生在睡眠当中。脑细胞所需要的很多蛋白质，也是在...

邵自强│中日友好医院

2023/05/31 播放（83516）

晚上最佳睡眠时间是几点到几点

"晚上最佳睡眠时间是10点半-11点，可以保证深度睡眠，使第二天有充沛的精力。每天基本的睡眠时间是8小时左右，而深睡眠一般占25%，正常睡眠时间是10点半左右，睡足8小时，保证...

语音时长01:34'

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/17 收听(76898)

正常睡眠是几点到几点

正常的睡眠时间是晚上21点到次日6点，是理想的睡眠时间。对于中老年人一般建议睡眠时间在6-8小时，对于青少年建议在8-10小时，因为青少年的需要长身体。正常的睡眠时间建议病人晚...

语音时长01:13'

刘月姮│大庆市中医医院

2023/09/12 收听(37973)

最好的睡眠时间

"每天基本的睡眠时间是8小时左右，深睡眠时间一般占25%左右。正常的作息时间晚上10:30-11:00左右入睡，睡足8小时。同样是睡8小时，晚上11:00睡到早晨7:00起，和...

语音时长01:15'

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/05/25 收听(51286)

人的正常睡眠时间

"睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。人大约有1